Il sonno è un bisogno primario per il nostro organismo, ma spesso ne sottovalutiamo l’importanza. Si sente parlare di quanto sia importante alimentarsi bene con una dieta equilibrata e fare dell’attività fisica, ma molto meno di quanto sia importante dormire correttamente. La mancanza di sonno ci rende poco efficienti nel lavoro, irritabili e poco propensi […]
Domani 17 marzo è la giornata mondiale del sonno. Dormire e riposare è importantissimo per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Lo sai che il cervello si rigenera durante il sonno? Ci sono alcune “cattive” abitudini che incidono negativamente sul sonno, come tv e smartphone a letto.
La nostra vita è regolata da cicli ben precisi il cui ritmo viene scandito in modo naturale da un vero e proprio “orologio biologico”. La qualità del nostro vivere dipende in modo marcato dal ciclo “sonno – veglia” in quanto il sonno è una fase importantissima in cui il nostro organismo recupera energia che servirà […]
Il sonno è uno stato fisiologico dell’organismo che si riproduce secondo un ritmo di 24 ore: consente il riposo del corpo e della mente e il recupero delle energie. Dormire poco o male ha tutta una serie di conseguenze sull’organismo e sulla salute, sai per esempio che dormire poco ti può far aumentare di peso?
Il sonno, e soprattutto un buon sonno ristoratore è molto importante, perché non chiedere aiuto alla natura? Oggi ti presento un prodotto in sciroppo adatto anche ai bambini per favorire il rilassamento durante il giorno e un fisiologico riposo durante la notte. Leggiamo insieme come camomilla, passiflora e melissa ci possono aiutare.
Dormire bene durante la gravidanza è fondamentale, sia per affrontare con le energie adeguate i nove mesi d’attesa sia per arrivare al momento del parto serene e riposate. Scopriamo insieme come poter migliorare il riposo notturno in questo delicato periodo. Nell’ultimo trimestre oltre il 75% delle donne lamenta disturbi del sonno e la necessità di […]