Domani 17 marzo è la giornata mondiale del sonno. Dormire e riposare è importantissimo per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Lo sai che il cervello si rigenera durante il sonno? Ci sono alcune “cattive” abitudini che incidono negativamente sul sonno, come tv e smartphone a letto.
La nostra vita è regolata da cicli ben precisi il cui ritmo viene scandito in modo naturale da un vero e proprio “orologio biologico”. La qualità del nostro vivere dipende in modo marcato dal ciclo “sonno – veglia” in quanto il sonno è una fase importantissima in cui il nostro organismo recupera energia che servirà […]
Il sonno è uno stato fisiologico dell’organismo che si riproduce secondo un ritmo di 24 ore: consente il riposo del corpo e della mente e il recupero delle energie. Dormire poco o male ha tutta una serie di conseguenze sull’organismo e sulla salute, sai per esempio che dormire poco ti può far aumentare di peso?
Non riesci a dormire? Non riesci a prendere sonno? Questi consigli ti potrebbero aiutare – Prediligi una cena leggera, evita alcol, caffè e bibite energizzanti… meglio una tisana :) – Spegni televisore, computer e dispositivi elettronici… meglio un buon libro – Crea un ambiente rilassante in camera da letto, colori tenui, oli essenziali rilassanti e […]