I nostri consigli per dormire meglio

Non riesci a dormire? Non riesci a prendere sonno? Questi consigli ti potrebbero aiutare
– Prediligi una cena leggera, evita alcol, caffè e bibite energizzanti… meglio una tisana :)
– Spegni televisore, computer e dispositivi elettronici… meglio un buon libro
– Crea un ambiente rilassante in camera da letto, colori tenui, oli essenziali rilassanti e ricorda di non tenere il riscaldamento troppo alto
– Non pensare agli impegni del giorno dopo
– Un bagno o una doccia calda favoriscono il sonno